En este libro de trabajo:





Consejos clave para aprovechar al máximo este libro de trabajo
- Este libro de trabajo está diseñado para ser utilizado por sobrevivientes con una amplia variedad de experiencias de violencia sexual. Puedes encontrar que algunas actividades y pautas no se ajustan a tu experiencia. Aplica lo que tenga más sentido para ti.
- Si estas trabajando con un terapeuta, hazle saber que planeas trabajar con este libro.
- Este libro de trabajo fue escrito para sobrevivientes de todas las formas de violencia sexual y puede ser utilizado por las sobrevivientes de forma independiente, con un terapeuta o como parte de una terapia de grupo.
- Piensa en el momento y el lugar adecuados para hacer las actividades planteadas en este libro de trabajo.
- Haz espacio para que surjan emociones y pensamientos mientras completas y reflexionas sobre las actividades propuestas.
- Planea hacer algo relajante o refrescante después de haber estado usando este libro de trabajo. Por ejemplo, llama a una amiga, escucha música agradable, toma un baño o da una larga caminata en la naturaleza.
- Siéntete libre de escribir en los espacios provistos en este libro de trabajo o conseguir un cuaderno especial para ir dejando tus reflexiones, también puedes utilizar una computadora para hacerlo.
- Este libro de trabajo está destinado a ser completado a tu propio ritmo.

#MiHistoriaMisTérminos esta disponible para descarga desde cualquier dispositivo móvil
Esta herramienta esta pensada para ser usada de manera privada y desde la comodidad de tu celular. En ella podrás realizar los ejercicios utilizando las cajas de texto disponibles para escribir y guardando tus avances a medida que trabajes en el documento.
Te recomendamos descargar un lector de PDF para que tu experiencia de uso sea lo más agradable posible.

Ten en cuenta
- Este libro proporciona información sobre trauma, sanación, escritura expresiva, narración y resiliencia, junto con consejos y pautas para que te sientas protegida mientras te preparas para escribir o compartir tu historia.
- Este libro de trabajo puede ayudarte a comprender mejor y procesar tus emociones respecto a tu experiencia de abuso. No pretende ser reemplazo para el asesoramiento psicológico o terapia.
- Si aún no tienes acompañamiento psicológico, visita el directorio nacional de servicios #AisladasPeroNoSolas, donde encontrarás información acerca de organizaciones que ofrecen servicio psicológico gratuito.
Ingresa a resonalia.org/AisladasPeroNoSolas
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